健康関連ホルモンは身体の通信手段 妊活支援士はるみです。 ホルモンが足りていない状態は、Wi-Fiの電波が弱い状態と似ている気がします。 脳からの指示が途切れ途切れになって、ちゃんと伝わらない。 情報の更新が遅いので、イライラする。 あなたの身体の中で、伝達はスムーズに行われていますか? ...続きを読む 2021.03.01 2021.03.02健康関連
健康関連味覚を正常に保つこと 妊活支援士はるみです。 先日のこと。 普段、仕事中に考え事をしていたり、口寂しい時にキシリトールガムを食べていたのですが、あるメーカーのガムを頻繁に食べていたら、舌がピリピリしてきて、そのまま数日食べ続けた結果、気づいたら味覚障害になっていました。 健康を維持するために...続きを読む 2020.11.30健康関連
健康関連「医師が教える食事術」 妊活支援士はるみです。 私たちが普段意識している、「1日に必要な栄養」。 厚生労働省が定めている「日本人の食事摂取基準」がもとになっています。 これは5年ごとに見直しされており、栄養士などが食事の指導をする際の基準にもなっています。 例えば、「1日30品目...続きを読む 2020.06.30健康関連
健康関連「健康」は、「病気でないこと」ではない 妊活支援士はるみです。 「赤ちゃんを授かるには、まずあなたが健康になることです」 と、いつもお伝えしているのですが、そもそも健康ってどんな状態でしょう? 「病気ではない」ということは、健康なのでしょうか? 健康とは WHO憲章では、 「健康とは、肉体的、精神的及び社会...続きを読む 2020.06.29健康関連
健康関連妊活に影響する、男性の生活習慣② 妊活支援士はるみです。 男性の生活習慣について、①ではおもに食習慣と妊活について、一般的に注意してほしい点やよく見られるケースを取り上げました。 実際にはストレスや飲酒・喫煙などの生活習慣、生活環境に関わる質問を多くいただきます。 こちらも妊活への影響は大きいも...続きを読む 2020.05.10健康関連
健康関連妊活に影響する、男性の生活習慣① 妊活支援士はるみです。 妊活を中心に、健康や栄養のことをお伝えしているこのブログですが、どうやら見てくださっている方の約30%が男性のようです。 実際にお会いした方でも、「妊活支援の活動をしてます」と自己紹介すると、女性からは仕事の内容についての質問が多いのですが、男性からは...続きを読む 2020.05.09健康関連
健康関連良いかかりつけ医を見つけるには 妊活支援士はるみです。 あなたは、何かあるとすぐに病院に行くほうですか? 信頼できるかかりつけ医がいますか? それとも、かかりつけがなくて、いつも調子が悪くなってから、ネットでいろいろ調べるほうですか? 信頼できるかかりつけ医がいると、とても安心です。 ...続きを読む 2020.03.22健康関連
健康関連アレルギーを改善するために必要なこと 妊活支援士はるみです。 そろそろ花粉が飛び始める季節。 昨年、「花粉症の薬が保険適用外になるかもしれない」とニュースがあったのを、ご存じでしょうか? 花粉症の症状が出ているだけでも辛いのに、薬代まで全額負担となると、身体にもお財布にも、かなり厳しくなりますよね。...続きを読む 2020.02.18健康関連
健康関連低体温は万病のもと 妊活支援士はるみです。 あなたの平熱は何℃ですか? 体温があがると免疫力もあがる、と言われていますが、 なぜ体温と免疫力が関係あるのでしょうか。 平熱が低いことで見られる症状 日本人の平熱は、36.8℃と言われていますが、いろんな方とお話しすると、36℃台後...続きを読む 2020.02.17健康関連
健康関連生理痛の原因って? 妊活支援士はるみです。 相談を受けられる方のお話を聞くと、「生理痛(月経痛)がひどい」ということをよく聞きます。 まれに、「生理痛はないほうです」という方もいるのですが、そういう方はよくよく伺うと「鎮痛剤でおさまっているので、大したことない」とおっしゃるのです。 ...続きを読む 2020.02.15健康関連
健康関連ホルモンを正常に分泌するために 妊活支援士はるみです。 私たちの身体の中で、見えない働きをしているホルモン。 実はホルモンの分泌は、多くても少なくても、私たちの身体に悪影響を及ぼします。 「ちょうど」の量で分泌されていることが重要なのです。 成長ホルモン、女性ホルモン、男性ホルモン… ...続きを読む 2020.02.02健康関連
健康関連自然治癒力を高めるには 妊活支援士はるみです。 自然治癒力って、耳にしたことありますか? 人間や動物などが生まれながらにして持っている、心身のケガや病気を治す力や機能のことです。 この力をちゃんと発揮することができれば、病気になる可能性や臓器の異常などを最低限に抑えることができるかもし...続きを読む 2020.01.07健康関連