身体の健康状態は、栄養と環境に左右されます。
鶏の卵が、放し飼いだったり餌にこだわりがあると、栄養価が高くなるように、
あなたの身体も、精子や卵子も、
あなたが摂った栄養と過ごす環境に影響されます。今日から、良いものの影響を受けましょう👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 1, 2021
母乳の材料は、母親の血液です。
最近、母乳の栄養不足による、赤ちゃんの成長不良が見られるそうです。
低身長、低体重、栄養失調、貧血、便秘、発達の遅れ…etc.妊活中からしっかり栄養を摂って、赤ちゃんにしっかり栄養を届けられる身体を作りましょう👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 2, 2021
時間は誰にも同じように過ぎていきます。
やりたいと思う
↓
やると決める
↓
行動する
↓
継続する継続することが1番難しいのに、妊活もダイエットも、1人で頑張ろうとしてしまいがち。
伴走してくれる人を見つけるのが、時間を無駄にしない方法👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 3, 2021
最後はどれだけ準備できているかで決まります。
不妊治療を受けて着床しても、そこから無事に胎児が育つか、出産できるかは、あなたの身体の健康レベルに左右されます。
お腹の赤ちゃんに栄養と酸素を届けられる身体は、事前に作っておく必要があるのです👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 8, 2021
卵子のミトコンドリアを増やすと妊娠率が上がる、というデータがあります。
ミトコンドリアは、細胞の中に存在するものなので、外部から補充することはできません。
状況に応じて自ら増えたり減ったりします。ミトコンドリアが増える環境を作るのが大事👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvCg4E
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 9, 2021
栄養的にお菓子はあまり勧めませんが、食べる時は意識が必要です。
罪悪感を感じながら食べない。
食べてるものに集中して、少しでしっかり満足する。罪悪感があったり、無意識に食べていると、脳🧠が満足しません。
「心を満たす食べ方」をしましょう👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 11, 2021
身体のセルフチェックは大事です。
自分の身体の状態を知ることは、健康維持の効果的な方法ですが、その際に注意して欲しいことがあります。
ダメな部分が見えても、自分を責めたりしないこと。
あくまでも、今の自分の状態を客観的に見ることがポイント👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 12, 2021
あなたの妊活に足りないものは何か？
ピース🧩が足りないとパズルが完成しないように、
あなたの妊活に足りないピースがあるとしたら。
そのピースがなかなか見つからなくて、挫けそうになっていたら。そのピース🧩を探すお手伝いをするのが、私の仕事👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvkEG4
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 14, 2021
腸脳相関。
腸と脳はお互い影響しあっています。気持ちが落ち込んでいる時は姿勢が悪くなり、下にある臓器に変に圧力がかかって血行不良に。
腸内環境が悪くなると、さらに気分が⤵️腸内環境を良くするためにも、姿勢が悪くならないよう気をつけましょう👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/oJpTmvCg4E
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 15, 2021
ネガティブなのはストレスになるし、妊活に良くない…と頭ではわかっていても、できない時もありますよね。
そんな時にオススメです。
「なんちゃって😝」
最後に付け加えて、無かったことにしましょう。
無理にポジティブなフリをする必要はありません👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 17, 2021
「原因不明」は、可能性を否定する言葉ではありません。
不妊かも…と検査をしてみて、でもどこにも異常はなかった。
そんな時、次にどうしたらいいか途方に暮れることもあるかもしれません。でも、可能性はあるんです。
それを高める方法を見つけるだけ👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 20, 2021
イソフラボンのように、「○○ホルモンと同じ働きをします」という成分は、摂り方に注意が必要です。
もともとのホルモンのバランスが崩れて、調子が悪くなることがあるからです。
なるべく、自分の身体をしっかり機能させることを意識しましょう👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 21, 2021
例えば10年後を想像した時、
あなたは病気になっていたいですか？食事制限や旅行も制限されるような状態を目標に生きる人はいないと思います。
妊活のためでも、ダイエットのためでも、「今」だけでなく長期的に健康でいられる身体を作ることが大事です👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 25, 2021
○○ で痩せる！
△△が妊娠を助ける！
□□ の抗がん効果が！…食物には、素晴らしい効果のある成分がたくさんあります🤗
でも、家に土台が必要なように、
基本の栄養が摂れていないと、効果は半減。あなたの身体の土台は、しっかり作れていますか？👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 26, 2021
取扱説明書がないものを使おうとする時、どうしますか？
あなたの身体の状態は、あなた自身しかわかりません。
そして取扱説明書もありません。だから探りながら実際にいろいろ試してみるのが、あなたに合うものを見つける1番の方法なんです👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 27, 2021
「健康診断の準備は万全ですか？」
サプリメントのショップの店頭に書いてあったフレーズです。
健康診断は、今のあなたの正しい状態を知るために、いつも通りにして受けてください。
サプリメントを摂るのは、今のあなたに何が足りないかがわかってから👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) February 28, 2021