栄養関連

妊活支援士はるみです。 先日、 「酵素と発酵は同じものですか？」 という質問をいただきました。 私は妊活と体重コントロールのサポートアイテムとして、ドイツ酵素ジュースをすすめていますが、ブログを読んでくださっている方の中にも、同じ疑問を持っている方もいるか...続きを読む

妊活支援士はるみです。 一人暮らしの場合、自分の健康のカギを握っているのは自分自身ですよね。 では、家族で暮らしている場合はどうでしょう？ 私たちが子供だったころ、家族の健康のカギを握っているのは誰でしたか？ 母乳が栄養不足 「赤ちゃんは母乳で育てたい！」 そう思...続きを読む

Twitterで私がフォローしている肝臓先生の投稿です。 私も購入して読んでいます。お勧めです。 ネットの断片的な情報を集めても 本物のリテラシーを得るのはムリ ①#食事のせいで死なないために#マイケル・グレガー ②#栄養データはこう読む　#佐々木敏 ③#...続きを読む

妊活支援士はるみです。 「え？　カルシウムってミネラルなんですか？」 先日も、お話していてこんな質問がありました。 ミネラルについても、ざっくりとした情報や間違って覚えているかたがいそうなので、今日はミネラルをおさらいしていきます。 ミネラルとは ミネラルは生物が生きて...続きを読む

妊活支援士はるみです。 私も日々、ビタミン・ミネラルは大事だよ〜、と言っていますが、ビタミンのこと、しっかり理解してもらってますか？ 周囲の何気ない会話を聞いていても、 「脂肪燃焼にはビタミンBがいいらしいよ」とか、 「ビタミンCを摂ると風邪をひきにくくな...続きを読む

妊活支援士はるみです。 ふだん、どんなものを食べていますか？ どうしても食べてしまうもの、ありますか？ ここまで、 ミトコンドリアがエネルギーを作っているんだよ〜❤️ そのエネルギーが、妊活を助けてくれるよ〜&#x2764...続きを読む

妊活支援士はるみです。 栄養をバランスよく摂ることが大事というと、「忙しくて、そこまで食べるものに気を使っていられない」という人もいるかもしれません。 あるいは、「たまにだったらいいけど、毎日は無理～」という人もいると思います。 例えば山に登るとき、急な斜面を直...続きを読む

妊活支援士はるみです。 妊活支援の活動をするようになって、 結局バランスよく栄養を摂ることが大事なんですよ～ という話をする機会が多くなったのですが、お話していると、いろいろ驚くことがあります。 そのひとつ。 ...続きを読む

妊活支援士はるみです。 こんな感じのフレーズを聞いたことありませんか？ 『脂肪燃焼には、L-カルニチン』 『糖代謝をあげる！　α-リポ酸』 『若返りには、ビタミンE』 １つないし2〜3種類の栄養にフォーカスして、それを摂取するための食材や料理法などを...続きを読む

妊活支援士はるみです。 クエン酸回路。 テレビの健康番組などで耳にしたことがある方も多いと思います。 私たちの活動エネルギーを実際に作り出すための大事な仕組みなのですが、これがミトコンドリアの中にある、ということは、健康番組では説明しません。 私たちが食べたものを...続きを読む

妊活支援士はるみです。 食品の裏に書いてある成分表。 先日受けた分子栄養学のセミナーで、講師の先生が、「栄養士でも勘違いしてる人が多いんですが、  商品パッケージの裏に記載されている成分含有量、  あれは全てそのまま吸収されるわけじゃないですからね」というお話...続きを読む

妊活支援士はるみです。 家がたくさんのパーツで出来上がっているように、あなたの身体もたくさんの栄養が組み合わさってできています。だから、１つの栄養だけ積極的に摂っても、身体全体を見るとパーツが全然足りず、用をなさないのです。柱ばっかり多くても、扉ばっかり多くても、快適な家に...続きを読む