「〇〇が妊活にいいよ」
と聞いても、なかなか継続するのが難しかったりしませんか？私達の脳は、今までと同じ状態が心地いいので、違うことをすると不安になります。
継続できてないことに気づいたら、また始めればいいだけ☝️
脳がその状態を覚えるまで👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 4, 2021
餅は餅屋
というけど、餅屋によって味が違うように、
医師も栄養の専門家も、
人によって指導内容は違います。ただ、材料が良ければおいしいお餅ができるように、
あなたが健康であれば、どんな方法であっても結果が出るはずです👼結果を出す1番の近道☝️#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 5, 2021
妊活のために体質改善を、と考えていても、
「今の生活習慣が変えられない」
「〇〇を食べるのだけはやめられない」
なんていう方はたくさんいます。でもね☝️
赤ちゃんが生まれたら、今までと同じ生活はできません。
だったら今から変えちゃいません？👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 9, 2021
2020.3.30
記念すべき、一番最初の日めくりツイート。
この時は、「コピーメカ」というキャッチコピー作成サイトで作った、お遊びな感じのツイートでした🤣本当は、人にめっちゃ教えてほしい妊活支援👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊 https://t.co/pdaX3NDZxn
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 12, 2021
卵子のミトコンドリアを増やすと妊娠率が上がる、というデータがあります。
ミトコンドリアは活動エネルギーを作り出す機関。
でも酸素がないと、エネルギーを作り出せません。つまり大切なのは酸素。
血液がしっかり身体中を循環することが大事なのです👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 13, 2021
頭痛、吐き気、めまい、眠気、むくみ、よく眠れない、二日酔いのような症状…etc.
これ、すべて高山病の症状です。
高山病は、血液中の酸素濃度が低くなることで起こります。
もし症状に心当たりがあるようなら、しっかり呼吸することで少し楽になるかも👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 17, 2021
「あの人のようになりたい」
と思っても、あの人のようにはなれません。
なぜなら、身体も心も食べるものも生活環境も、その人とは違うから。大事なのは、あなた自身を見ること。
それは健康や栄養という面でも同じ👼
あなたに必要なものを選ぶのが大事☝️#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 19, 2021
妊活中の女性のストレス、男性にはなかなか理解されづらいもの。
パートナーと、シチュエーションごとの悲しみの強さを話し合うのも🙆♀️
パートナーが死んだ時を100として
妊娠できない時
親が死んだ時
がんを宣告された時…etc.お互いを少し理解できます👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 20, 2021
寒いと身体に変な力が入りませんか？
筋肉が強張ると、血流が悪くなります。実はストレスを感じている時も、身体には同じようなことが起きています。
ストレスがある時とない時で、身体の冷え具合がどう変わるのか、自分を観察してみましょう👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 23, 2021
不妊は病気ではありません。
病院で言われると病気だと思ってしまいますが、原因の有無に関わらず、妊娠しづらい状態であることが不妊です。
原因が疾患であれば、もちろん治療が必要です。そうでないなら、必要なのは「治療」ではないかもしれません👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 25, 2021
妊娠前に、免疫機能を整えておきましょう。
実は妊娠すると、赤ちゃんを異物として攻撃しないように、免疫力が下がります。
だから普段以上に、食事と生活に注意が必要です。妊娠してから取り組むより、妊娠前に健康になっておいたほうが、後々楽ですよ👼#日めくり妊活支援士はるみ #妊活 #不妊
— はるみ👼栄養カウンセラー・妊活カウンセラー (@ninkatsu_shien) January 26, 2021
