健康関連

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食生活の質を見直す方法

妊活支援士はるみです。 栄養や健康に気をつける必要があるのはわかってるけど、 なかなか思うような食生活を実践できない…。 そんな時、どうしたらいいのでしょうか。 最初に意識すること 栄養について一番多い質問が、 「どんなものを食べたらいいですか?」 ...続きを読む
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知っていますか?「アンチエイジングホルモン」

妊活支援士はるみです。 私たちの身体の中で、「アンチエイジングホルモン」と呼ばれているものがあるのを、ご存じですか? そのホルモンを知ることで、老化を少しでも遅くすることができるかもしれません。 加齢≠老化 「加齢」と「老化」の違いはなんでしょう? 「加齢」...続きを読む
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【超簡単!】食生活が変わる、シンプルな方法とは

妊活支援士はるみです。 『名医が教える健康長寿のPPK食材!』 ※PPK…ピンピンコロリ 『徹底解説!病気を予防する食べ方!』 『みるみる若返る!ヒミツの食材!』 …そんな特集をしているニュースや健康番組を見るのが好きな人、 多いですよね。 特集さ...続きを読む
2019.12.31
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疲れをコントロールする

妊活支援士はるみです。 誰にでも、少しくらい無理をしてしまった経験があると思います。 でも、その無理が当たり前になってしまうと、それ以上に無理をしてしまうようになり、それが積み重なって、自分でも気づかないうちに相当な無理をしていることがあります。 あなたは大丈夫...続きを読む
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内臓から冷えていませんか?

妊活支援士はるみです。 あなたの内臓は温かいですか? 内臓(身体の深部)が冷えていると、病気はもちろん、いろいろなトラブルの原因になります。 暑がりな人も、意外に内臓は冷え切っている可能性があります。 特に婦人科系のトラブルは、冷えによる影響が大きいと言わ...続きを読む
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ちょっとの運動でも健康のレベルは上げられる

妊活支援士はるみです。 いろんな面から妊娠力を上げるものを書いていますが、 結局、 妊娠力を上げること=健康のレベルを上げること なんです。 大切なことは、栄養、睡眠、そして運動。 健康のレベルを上げるために、日常生活に運動を取り入れましょう。...続きを読む
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歯周病が身体に及ぼす影響

妊活支援士はるみです。 歯のコンディションが、いろんなところに関わってるって、ご存じですか? 「まさか妊活には関係ないでしょ?」 と思っていませんか? 妊娠初期は、歯の治療が受けづらくなります。 妊娠前からコンディションは整えておきましょう。 ...続きを読む
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あなたの心と身体は、〇〇でできている

妊活支援士はるみです。 普段、「ちょっと無理をした状態」が当たり前になっていませんか? あなたにとっては「ちょっと頑張ってるだけ」に思えても、 意外に身体にとってはストレスになっていたります。 その負荷を、いつまで蓄積しますか? あなたの身体を作...続きを読む
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お酒が好きなら知っておいてほしいこと

妊活支援士はるみです。 社会人になると、お酒をいただく機会って増えますよね。 お酒を飲むと消費されてしまう栄養、なんだか知ってますか? 知っていると、二日酔い対策もできるかもしれません。 身体はアルコールを毒物と認識している アルコールは肝臓で分解されます。...続きを読む
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そのイライラは、糖のせいかもしれない

妊活支援士はるみです。 毎朝スッキリ起きられていますか? イライラしていたり、不安になったりしていませんか? あるいは、新しい仕事が覚えられない、頭が悪くなったような気がする… それ、もしかしたら糖質が原因かもしれません。 糖質とは 糖質とは、...続きを読む
2019.11.16
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血液の中にいる細胞の話

自分の身体に、どんな細胞がいるか、知ってますか? 私たちの始まりになった精子、卵子のほか…調べていたら、めっちゃ多くて書ききれません(笑) 細胞の種類に興味がある方はこちらをどうぞ↓ ヒトの細胞の一覧(ウィキペディア(Wikipedia)より) 今...続きを読む
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気分が重いときほど、「何を食べるか」が大事

妊活支援士はるみです。 仕事のストレスや妊活の不安で、身体のどこが悪いというわけではないけど、なんとなく気怠くて身体が重く感じる。 朝起きて身体の調子が悪いと、ますます気分も憂鬱になりますよね。 気分が重い日は、何もしたくなくなって、食事をとるのも面倒…なんて考...続きを読む