妊活支援士はるみです。 いい睡眠、とれていますか？ 睡眠は、健康そして妊活に、どう関係しているのでしょうか。 睡眠の役割 睡眠は、脳や身体、心に対して、大きな役割を担っています。 脳に対しては、記憶の整理や定着など。脳内の老廃物の代謝も行われます。 ...続きを読む

「妊活」「ファスティング」で検索すると、書籍も出版されていたりするので、 「ファスティングしたら妊娠できるんだ？！」 と思う方もいるかもしれません。 しかし結論から言うと、ファスティングをするだけでは妊娠できません。 それどころか、妊娠しにくい身体になる可...続きを読む

妊活支援士はるみです。 すでに病院で不妊治療をされていて、何かしらのお薬を処方されていたり、 普段から頭痛止めが手放せない、という人もいらっしゃると思います。 そのお薬の、効果と副作用を知っていますか？ 不妊治療に関わらず、すべてのお薬には効果と副作用があ...続きを読む

妊活支援士はるみです。 妊活を始める前、私はとってもお酒が好きでした。家では飲まないようにしていましたが、結婚前は、だいたい週一回は飲み会に参加。 （婚活中は婚活パーティーとかも（笑）） 結婚してからも、最初のころは旦那さんと一緒に毎晩ワインを1本～1.5本開けてい...続きを読む

妊活支援士はるみです。 しっかり妊娠するためには、免疫機能が正常に働く必要があります。 「免疫力は高いほうがいい」 いろんなところで耳にしますが、実際のところ免疫力ってなんだっけ？ という方のために、免疫についてのおさらいと、妊活への影響をまとめました。 ...続きを読む

妊活支援士はるみです。 血行が悪くなると、妊娠力も落ちてしまいます。 手足が冷えていませんか？ 冷えは血行が悪くなっている証拠です。 そこで、冷えの原因と改善方法を探ってみました。 身体が冷える原因 血行不良 血液のお話でも書きましたが、私た...続きを読む