妊活支援士はるみです。
卵焼き、ゆで卵、オムレツ、スクランブルエッグ…
卵っておいしいですよね。
あの卵の黄身の部分、実は1つの細胞だって知ってました？
私たちが食べている卵は鶏の無精卵。
受精する前の卵です。
もし受精していたら、あの黄身の部分が細胞分裂して、ヒヨコになるわけです。
鶏の卵も、
「放し飼いなので鶏がストレスフリー」
とか、
「餌にこだわってオーガニックの〇〇を与えています」
と謳っている卵は、ちょっとお高いけどおいしいですよね。
卵の質は、「産む親鳥がどんな環境で、何を食べていたか」に大きく左右されます。
人間の体の中でも、一番大きな細胞は卵子です。
逆に精子は、しっぽ（鞭毛）を除いた本体の大きさでいえば最小級。
受精は、人間の一番大きな細胞と、一番小さな細胞の出逢いから始まります。
卵細胞は生まれてから増えることはない、と以前の記事に書きましたが、
この卵細胞は原始卵胞といって休眠状態。
そのうちのいくつかが、月経ごとにホルモンによって刺激を受け、成熟していきます。
では、実際に排卵されるまで、どれくらいの時間をかけて成熟すると思いますか？
月経周期である、28日？
月経終了から排卵日までの14日？
なんと！
卵細胞は女性のお腹の中で、約半年かけて、じっくり成熟していきます。
（その前段階も入れると、1年以上という長期間になります）
あなたの身体は、あなたが食べたものでできています。
そう考えると、卵の質を向上させるためには、一朝一夕で結果を出そうと、焦ってはいけません。
焦ってストレスをため込んでしまうより、半年以上の長期戦になると考えて、どっしり構えましょう。
一方、精子はその都度作られていそうに思えますが、
実際にはどのくらいの期間でつくられるのでしょう？
なんと精子も、もとになる細胞は3か月かけて準備されています。
精子の質をあげるのも、短期戦ではなく長期戦で取り組んだほうが良さそうです。
卵子の質の低下の原因と、精子の質の低下の原因の中に、共通する点があります。
①栄養欠乏
②ストレス
③喫煙やアルコールなどの生活習慣
栄養が足りないことで、正常ではない卵子や精子ができてしまう。
ストレスがホルモン分泌に影響し、卵子や精子をうまく成熟させられない。
害のある物質が体内に取り込まれてしまう。
これらはどれも、本人の意識次第で変えられるものです。
それだけ長い時間をかけて成熟してきた卵子と精子。
寿命は、卵子が1日、精子は２～３日です。
一番大きな細胞と、一番小さな細胞が出逢えるように、
栄養・ストレス・生活習慣
できることから取り組んでいきましょう！